Terapia para relaciones y vínculos
Los mismos problemas, aunque cambien las personas.
Si sientes que tus relaciones se repiten en bucle, entender cómo te vinculas puede ser el principio de una forma diferente de relacionarte.
Trabajaremos tus vínculos de pareja, familia, amistad o trabajo desde una perspectiva individual, presencial en Madrid u online.
¿Te suena alguna de estas situaciones?
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Repites el mismo tipo de relación o el mismo conflicto una y otra vez.
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Te cuesta poner límites o construyes barreras tan altas que no permites que nadie se acerque.
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Te vuelcas tanto en la otra persona que acabas perdiendo de vista tus propias necesidades.
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Los conflictos te desbordan o los evitas hasta que terminan estallando.
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Confundes intensidad con amor o dependencia con compromiso.
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Te cuesta pedir lo que necesitas por miedo al rechazo, al conflicto o al abandono.
Nuestra forma de relacionarnos no suele ser casualidad. Se construye a partir de experiencias, aprendizajes y formas de protegernos que pueden revisarse y modificarse.
Por qué se repiten algunas relaciones
Nos construimos en relación con otras personas. La forma en la que te vinculas en la pareja, la familia, la amistad o el trabajo está influida por lo que aprendiste desde muy pronto sobre el amor, la seguridad, la confianza y los límites.
Algunos de esos aprendizajes pudieron ayudarte en un momento determinado, pero hoy pueden llevarte a repetir relaciones o conductas que generan sufrimiento.
Esto no significa que estés roto o que tengas mala suerte. Puede significar que aprendiste una forma de vincularte que actualmente ya no te resulta útil.
Cuando comprendes el patrón, puedes dejar de reaccionar automáticamente y empezar a elegir de otra manera.
Las relaciones atraviesan muchas áreas de tu vida
Los patrones relacionales pueden aparecer de maneras distintas según el contexto, pero suelen compartir necesidades, miedos y formas de protección.
Pareja
Dependencia, celos, comunicación, límites, confianza y conflictos repetidos.
Familia
Roles familiares, expectativas, culpa, distancia emocional o dificultad para diferenciarte.
Amistad
Reciprocidad, pertenencia, miedo al rechazo y dificultad para expresar malestar.
Trabajo
Conflictos, autoridad, reconocimiento, límites y relaciones profesionales exigentes.
Cómo trabajamos tus relaciones
No se trata de buscar culpables, sino de comprender tu manera de relacionarte para que puedas tomar decisiones diferentes.
Escucharte sin juzgar
Observamos qué situaciones se repiten, cómo reaccionas ante ellas y qué necesidades o miedos aparecen dentro de tus vínculos.
Herramientas psicológicas
Trabajamos la comunicación, las creencias sobre el amor y la confianza, la gestión del conflicto y la capacidad para establecer límites.
Creatividad y arte
La fotografía y otras herramientas creativas permiten representar lo que ocurre en tus vínculos y observarlo desde una perspectiva diferente.
Qué puedes esperar
La terapia no puede cambiar a las personas de tu vida ni garantizar relaciones sin conflictos.
Sí puede ayudarte a entender por qué repites ciertas dinámicas, reconocer qué necesitas, comunicarte con mayor claridad y establecer límites que protejan tu bienestar.
El objetivo es que puedas construir relaciones en las que no necesites desaparecer, adaptarte constantemente o renunciar a ti para sentir que te quieren.
Cuando cambia tu manera de relacionarte, la dinámica con las demás personas también puede cambiar.
Trabajo individual y terapia de pareja
Esta página está orientada principalmente al trabajo individual sobre tu manera de relacionarte. No es necesario que la otra persona participe para comenzar a comprender y modificar tus propios patrones.
Si buscáis un proceso de terapia de pareja conjunta, puedes consultarme para valorar vuestra situación y la modalidad de atención más adecuada.
Elena Daprá
Soy psicóloga sanitaria colegiada M-26429, con más de veinte años de experiencia profesional y experta en coaching acreditada por el Colegio Oficial de la Psicología de Madrid.
Trabajo desde una metodología integradora, combinando la palabra, herramientas psicológicas científicamente contrastadas y, cuando resulta útil, la creatividad, la fotografía y el arte.
Elige la opción que mejor se adapte a ti
Consulta presencial
Calle Carranza 3, 1.º I
28004 Madrid
Terapia online
Sesiones mediante videoconferencia para el resto de España, otros países o cuando desplazarte resulte complicado.
Horario
Atención de lunes a viernes, con cita previa.
Podemos empezar hablando sobre tus relaciones
Escríbeme para solicitar una cita o consultar si este proceso puede ayudarte a comprender y cambiar tu forma de vincularte.
Calle Carranza 3, 1.º I · 28004 Madrid · Atención presencial y online
Preguntas frecuentes
¿Esto es terapia de pareja?
El proceso descrito en esta página se centra en trabajar individualmente tu manera de vincularte. Si buscáis terapia de pareja conjunta, puedes escribirme para valorar vuestra situación.
¿Sirve aunque la otra persona no venga a terapia?
Sí. Puedes trabajar tus propios patrones, necesidades, límites y respuestas aunque la otra persona no participe. Al modificar tu manera de relacionarte, la dinámica también puede cambiar.
¿Solo se trabajan las relaciones de pareja?
No. Los patrones relacionales también aparecen en la familia, la amistad, el entorno profesional y cualquier vínculo significativo.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende de cada persona, de los patrones que aparezcan y de los objetivos que acordemos. No trabajo con paquetes cerrados. Las primeras sesiones permiten hacer una valoración más ajustada.
¿Se puede realizar la terapia online?
Sí. Atiendo presencialmente en Madrid y también online para personas que viven en otros lugares, viajan con frecuencia o prefieren realizar las sesiones desde casa.